Ćwicz i trenuj w domu 3, #zostanwdomu

Treningi ogólnorozwojowe polegają na wzmacnianiu różnych partii mięśni, a także poprawiają kondycję. Ćwiczenia powinny być wykonane poprawnie technicznie, a sam ruch precyzyjny, więc nie śpiesz się.  Standardowo trening rozpoczynamy rozgrzewką, w przeciwnym wypadku możesz się nabawić kontuzji. Czytaj dalej

Ćwicz i trenuj w domu 1, #zostanwdomu

Mimo, że szkoły i przedszkola są zamknięte, a treningi zostały odwołane – nie musi to oznaczać całkowitego braku aktywności fizycznej.  Poniżej przedstawiamy film z ćwiczeniami, jakie dzieci mogą wykonać w domu w ramach treningu – nie potrzebujemy do tego żadnych specjalistycznych sprzętów. Ćwiczenia te mają na celu poprawę sprawności fizycznej dzieci, co później przełoży się na efektywniejsze treningi z łucznictwa. Czytaj dalej