Sport odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu i chyba nie musimy nikogo do tego przekonywać. Nawiązując do sportu jakim jest łucznictwo, oprócz kształtowania sprawności fizycznej, ma też wpływ na sferę psychiczną. Oprócz lepszego samopoczucia systematyczne treningi z łucznictwa powinny z czasem wykształcić cechy takie jak cierpliwość, precyzyjność, a także samodyscyplinę.
Żeby treningi nie były monotonne warto je trochę urozmaicać zmieniając ćwiczenia. Jak pisaliśmy wcześniej każdy wysiłek fizyczny powinniśmy poprzedzać rozgrzewką, by przygotować organizm do wysiłku. Poniżej filmik z turbo rozgrzewką aktywująca nasze mięśnie i podnosząca temperaturę. Po rozgrzewce czas na trening właściwy. Ćwiczenia wykonujemy w 3 seriach wykonując kolejno:
- 20 brzuszków
- 20 przysiadów
- 10 pompek (jeśli ćwiczenie to sprawia zbyt dużą trudność, pompki możesz wykonać na kolanach)
(źródło: YouTube: Fitty Kid Polska)