Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza. Aby oderwać się od codziennych obowiązków, rutyny i zapewne komputera czy telewizora koniecznie zrób trening. Wpłynie to zdecydowanie na Wasze ogólne samopoczucie, da poczucie zadowolenia i satysfakcji że zrobiliście coś dla siebie. Czytaj dalej
trening online
Ćwicz i trenuj w domu 4, #zostanwdomu
Mamy nadzieję, że nie odpuszczacie, dbacie o siebie, swoją aktywność i trenujecie w Waszych domach. Pamiętajcie, że efekty treningu są odzwierciedleniem waszego podejścia, silnej woli i zaangażowania. Swoją aktywność warto wspomagać o bieganie, jazdę na rolkach, rowerze czy hulajnodze. Jeśli nie masz ochoty na intensywny trening pójdź na spacer. Taka nieduża aktywność fizyczna lepiej oczyszcza umysł i wspomaga dobre samopoczucie niż siedzenie przed komputerem czy telewizorem. Czytaj dalej
Ćwicz i trenuj w domu 3, #zostanwdomu
Treningi ogólnorozwojowe polegają na wzmacnianiu różnych partii mięśni, a także poprawiają kondycję. Ćwiczenia powinny być wykonane poprawnie technicznie, a sam ruch precyzyjny, więc nie śpiesz się. Standardowo trening rozpoczynamy rozgrzewką, w przeciwnym wypadku możesz się nabawić kontuzji. Czytaj dalej
Ćwicz i trenuj w domu 2, #zostanwdomu
Sport odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu i chyba nie musimy nikogo do tego przekonywać. Nawiązując do sportu jakim jest łucznictwo, oprócz kształtowania sprawności fizycznej, ma też wpływ na sferę psychiczną. Czytaj dalej